Ernährungsberatung

Ernährung

In unserem heutigen, hektischen Alltag wird es immer wichtiger, sich ausgewogen zu ernähren. Dies fällt vielen Menschen zunehmend schwerer und äußert sich im vermehrten Auftreten ernährungsbedingter Krankheiten (u.a. Diabetes mellitus Typ 2, Bluthochdruck, Übergewicht). Gleichzeitig nimmt die Zahl der sogenannten „Blitzdiäten“, die einen schnellen Gewichtsverlust versprechen immer weiter zu. Dass dieser schnelle Gewichtsverlust jedoch genauso schnell wieder auf den Hüften erscheint, ist der Nachteil dieser kurzfristigen Ernährungsänderung. Daher sollte eine langfristige Ernährungsumstellung das Ziel sein.

Mit der richtigen Ernährung ist aber auch die sportliche Leistungsfähigkeit untrennbar verbunden. Eine große Rolle spielen hier die Trainingsernährung, die Vorwettkampf- und die Wettkampfernährung, sowie die Regenerationsernährung.

Ganz gleich, welches Ziel Sie verfolgen: ob Sie langfristig Gewicht verlieren, eigenen Ernährungsfehlern auf den Grund gehen, Ihre sportlichen Leistungen optimieren oder ob Sie für Ihren Verein eine Informationsveranstaltung zum Thema Ernährung organisieren möchten. Von uns werden Sie individuell betreut.

Ernährungsanalyse

  • Ruheumsatzmessung
  • Einführungsgespräch und Ernährungsanamnese
  • Auswertung eines mehrtägigen Ernährungsprotokolls
  • Nachbesprechung des Protokolls inkl. Empfehlungen zur Optimierung der Ernährungsgewohnheiten
  • Bestimmung der Körperzusammensetzung (Muskel- und Fettmasse)

Ernährungsbetreuung

Die Ernährungsbetreuung beinhaltet eine Ernährungsanalyse zu Beginn und am Ende des Betreuungszeitraumes. Während des Betreuungszeitraumes finden regelmäßige Treffen oder Telefonate statt. Der Zeitraum der Betreuung wird individuell abgestimmt.

Körperfettmessung

Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihre Körperzusammensetzung mittels Hautfaltendickemessung (Kalipermethode) zu bestimmen. Basierend auf 12 Messpunkten am ganzen Körper kann innerhalb kurzer Zeit eine sehr genaue Angabe zum Körperfettanteil gemacht werden.